小豆や大豆にもタンパク質あるけれど。

 小豆や大豆にもタンパク質あるけれど。これだけでは、栄養素摂りきれない。タンパク質も不十分。だから、ビーガンは不健康だし。もし、大豆や小豆でタンパク質や栄養素摂れるなら、ビーガンでも平気。でも、人間は雑食。動物性タンパク質も大切だし。野菜のビタミンや植物繊維などの栄養素も必要。動物性タンパク質が必要な理由に、抗体があるかもしれないけれど。人間は雑食。牛や豚、鶏肉など、可哀想でも動物性タンパク質を摂ろう。

でも、抗体があるからって、検疫の通ってない肉は食べない方が良い。動物性タンパク質も、検疫の通っている肉を食べることが大切。

炭水化物、タンパク質、ビタミン、脂質、ミネラルなど5大栄養素よバランス良い食事が大切。